Übersicht
BGM-Lotse
Schulung - Kurzbeschreibung zur internen Kommunikation
Das Ziel? Mitarbeiter/innen, die sich gemeinsam regelmäßig bewegen oder entspannen und dabei wichtiges zum Gesundheitswesen um Unternehmen erfahren – persönlich, vertraut, intern.
Der Weg? Der Coach für Ergonomie und Bewegung.
In einem 2-teiligen Workshop/ 3-teiligen Workshop (online/ präsent) bilden wir Mitarbeiter/innen als Coach und Pate des BGM-Teams aus und erarbeiten als Team die wichtigen Eckpunkte für einen „gesunden Arbeitsplatz“ mit den Schwerpunkten Bewegung und Entspannung sowie Integration in den (Berufs-) Alltag.
Der Coach? Der Coach für Ergonomie und Bewegung ist der verlängerte Arm des BGM-Teams hat die Aufgabe, gemeinsam mit seinen Kolleg/innen z.B. in Morgenmeetings, Gruppensitzungen oder geplanten „Bewegten Pausen“ kleine Bewegungs- und/ oder Entspannungseinheiten durchzuführen mit dem Ziel im Unternehmen eine nachhaltige und großflächige Kultur zu schaffen, in der „bewusste und gesunde Pausen“ Schritt für Schritt selbstverständlich werden und irgendwann zur Routine gehören.
Generelle Infos
Ziel dieser Workshops ist es, Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter in Ihrem Team zu befähigen das Thema „Bewegung und Entspannung“ in Form von „gesunden Pausen oder Starts in den Tag“ direkt in der Praxis anzuwenden und anzubieten.
Grundlagen zum Thema – Ergonomie und Gesundheit am Arbeitsplatz
- Wie integriere ich gesunde Pausen/ Bewegungs- oder auch Entspannungseinheiten im Betrieb
- Didaktik und Methodik
- Organisation
- PRAXIS-PRAXIS-PRAXIS – Erlernen und Durchführen von kleinen Übungseinheiten zu den Themen:
- Kräftigung und Stabilisation
- Dehnen und Mobilisation
- Entspannung und Konzentration
- Wie integriere ich gesunde Pausen/ Bewegungs- oder auch Entspannungseinheiten im Betrieb
Beispiele werden in Form von kleinen Lehrproben ausgearbeitet und gemeinsam durchgeführt.
2 x 4 Stunden bzw. 3×4 Stunden
Ergonomie am Arbeitsplatz
Workshopreihe - Kurzbeschreibung zur internen Kommunikation:
Generelle Infos
Was ist Ergonomie? Die Anpassung des Arbeitsumfelds und der Arbeitsbedingungen an den Mensch – und nicht umgekehrt. Wo ist Ergonomie essentiell? Überall. Bei sitzenden Tätigkeiten am Schreibtisch oder im Fahrzeug genauso wie stehend in Produktionen und Werkstätten
Empfehlungen, praxisnahe Tipps und Tricks, die den Arbeitsplatz ergonomisch und damit gesünder machen – von der Einstellung des Bürostuhls, der Platzierung von Technik und Licht, über die Höhe des Arbeitsbereichs bis hin zur richtigen Werkzeughandhabung. Immer individuell und auf die Tätigkeit und das Arbeitsumfeld angepasst und perfektioniert mit dem Ziel, gesundheitliche Schäden zu verhindern oder zu verringern sowie Physis, Wohlbefinden und Arbeitseffizient zu steigern.
Was ist Ergonomie? Die Anpassung des Arbeitsumfelds und der Arbeitsbedingungen an den Mensch – und nicht umgekehrt.
Wo ist Ergonomie essentiell? Überall. Bei sitzenden Tätigkeiten am Schreibtisch oder im Fahrzeug genauso wie stehend in Produktionen und Werkstätten
30-90 Minuten (online oder in Präsenz)
Ergonomie beim Autofahren
Workshopreihe - Kurzbeschreibung zur internen Kommunikation:
Die richtige Haltung und ein an den Körper angepasstes Umfeld sind im Auto genau so essentiell für die Gesundheit wie im Büro. Deswegen dreht sich in diesem interaktiven Vortrag alles um die richtige Einstellung und Positionierung von Autositz und Cockpit, dem Training einer gesünderen Körperhaltung während des Fahrens sowie dem Kennerlernen gesundheitsfördernder Ausgleichsübungen. In der Theorie dreht sich alles um die Themen Muskel-Skelett-Erkrankungen durch langes Autofahren, die optimale Sitzeinstellung im Fahrzeug sowie Ablenkung und Ermüdung im Straßenverkehr.
In der Praxis stehen Tipps und Tricks zum richtigen Sitzen und passenden Ausgleichsübungen im und am Auto im Vordergrund.
Klingt gut? Dann einsteigen, anschnallen, mitfahren!
