Praxismodul Stress & Ressourcenmanagement R+V BKK

Kurzbeschreibung zur internen Kommunikation: Der Körper zeigt Stress oft früher als der Verstand. Bewusst Wahrnehmen lernen hilft beim Gegensteuern. Achtsamkeit hilft, den Moment bewusst zu erleben und Stressreaktionen zu unterbrechen. Wie oft nimmst Du Deinen Körper wirklich bewusst wahr? Beim Bodyscan lernst Du, achtsam durch Deinen Körper zu reisen – nur mit der Wahrnehmung, ganz […]

Kurzbeschreibung zur internen Kommunikation: Anspannen – Entspannen – Energie tanken. Manchmal braucht es nur wenige Minuten, um wieder in Balance zu kommen. Mit kurzen Akutübungen aus der Progressiven Muskelentspannung kannst Du gezielt einzelne Muskelgruppen anspannen und entspannen – direkt im Alltag, ganz ohne Vorbereitung. Ob im Büro, zu Hause oder unterwegs: Diese Mini-Einheiten helfen, Stress

Kurzbeschreibung zur internen Kommunikation: Finde Ruhe – mit gezielter Entspannung. In dieser Einheit lernst Du die Technik der Progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson kennen. Durch bewusstes Anspannen und anschließendes Loslassen einzelner Muskelgruppen kannst Du körperliche und mentale Anspannung abbauen. Die Methode ist einfach zu erlernen und hilft, Stress zu reduzieren, das Körperbewusstsein zu stärken und

Kurzbeschreibung zur internen Kommunikation: Stressige Situationen gehören zum Alltag – aber wie Du darin kommunizierst, macht den Unterschied. In diesem Kurzimpuls lernst Du, wie Du auch unter Druck klar und respektvoll bleibst. Du erhältst einfache Tipps, um typische Kommunikationsfallen zu vermeiden und Deine Reaktionen besser zu steuern. Mit kleinen Übungen erkennst Du, was Dir hilft,