Praxismodul Stress & Ressourcenmanagement R+V BKK

Kurzbeschreibung zur internen Kommunikation: Trockene, juckende, müde Augen und sinkende Konzentration. Die ständige Arbeit an und mit Bildschirmen ist Realität und eine echte Mammutaufgabe für den Körper – insbesondere für die Augen und das Gehirn. In dieser Praxiseinheit kombinieren und ergänzen wir Gehirnfitnessübungen, unter anderem nach der LINK MOVES®-Methode, mit alltagstauglichen Übungen zur Entspannung von […]

Kurzbeschreibung zur internen Kommunikation: Deine Augen sind täglich gefordert – ob am Bildschirm, beim Lesen oder im Straßenverkehr. In dieser aktiven Einheit trainierst Du gezielt Deine Augenmuskulatur in Bereichen, die sonst nicht gefordert werden. Du förderst die Beweglichkeit der Augen und stärkst die visuelle Aufmerksamkeit. Mit einfachen Übungen lernst Du, wie Du Deine Sehkraft aktiv

Kurzbeschreibung zur internen Kommunikation: Deine Augen leisten täglich Höchstleistungen – ob am Bildschirm, beim Lesen oder konzentrierten Arbeiten. In dieser kurzen Einheit lernst Du einfache und wirkungsvolle Übungen zur Augenentspannung kennen, die jederzeit in den Alltag integriert werden können. Du lernst, wie Du Deine Augenmuskulatur lockerst, Deine Sehkraft entlastest und neue Energie tankst – in

Kurzbeschreibung zur internen Kommunikation: Überblick statt Tunnelblick. Bei dieser Praxiseinheit stehen Gehirnfitnessübungen, unter anderem nach der LINK MOVES®-Methode, im Fokus. Unkonventionelle, koordinative Bewegungsübungen gepaart mit kognitiven Aufgaben und Spaß trainieren, fordern und stärken unsere „Schaltzentrale“ Gehirn. Dies führt zu kurzfristigem Stressabbau, zur langfristigen Stressprävention und somit zu mehr Gesundheit! Achtung! Lachen und Fehler sind hier

Kurzbeschreibung zur internen Kommunikation: Überblick statt Tunnelblick. Bei dieser Praxiseinheit stehen Gehirnfitnessübungen, unter anderem nach der LINK MOVES®-Methode, im Fokus. Unkonventionelle, koordinative Bewegungsübungen gepaart mit kognitiven Aufgaben und Spaß trainieren, fordern und stärken unsere „Schaltzentrale“ Gehirn. Dies führt zu kurzfristigem Stressabbau, zur langfristigen Stressprävention und somit zu mehr Gesundheit! Achtung! Lachen und Fehler sind hier

Kurzbeschreibung zur internen Kommunikation: In dieser kurzen Einheit lernst Du eine einfache Atemübung kennen, die Dir hilft, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und Deine Konzentration zu stärken. Durch bewusstes Atmen lenkst Du Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Körper und förderst Deine innere Balance. Die Übung eignet sich ideal als Einstieg, kurze Pause oder Abschluss –

Kurzbeschreibung zur internen Kommunikation: In dieser kurzen Einheit lernst Du eine einfache Atemübung kennen, die Dir hilft, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und Deine Konzentration zu stärken. Durch bewusstes Atmen lenkst Du Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Körper und förderst Deine innere Balance. Die Übung eignet sich ideal als Einstieg, kurze Pause oder Abschluss –

Kurzbeschreibung zur internen Kommunikation: Der Körper zeigt Stress oft früher als der Verstand. Bewusst Wahrnehmen lernen hilft beim Gegensteuern. Achtsamkeit hilft, den Moment bewusst zu erleben und Stressreaktionen zu unterbrechen. Selbstfürsorge beginnt mit kleinen Gesten – und mit Dir. In dieser Einheit entdeckst Du einfache Übungen wie das Danke-ABC, Gute-Laune-Liste oder Mikropausen, die Dich stärken

Kurzbeschreibung zur internen Kommunikation: Der Körper zeigt Stress oft früher als der Verstand. Bewusst Wahrnehmen lernen hilft beim Gegensteuern. Achtsamkeit hilft, den Moment bewusst zu erleben und Stressreaktionen zu unterbrechen. Dein Atem ist immer da – und doch oft unbeachtet. In dieser Einheit lernst Du, ihn als Anker für mehr Ruhe und Klarheit zu nutzen.

Kurzbeschreibung zur internen Kommunikation: Der Körper zeigt Stress oft früher als der Verstand. Bewusst Wahrnehmen lernen hilft beim Gegensteuern. Achtsamkeit hilft, den Moment bewusst zu erleben und Stressreaktionen zu unterbrechen. Achtsamkeit muss nicht kompliziert sein – sie beginnt im Alltag. Ob beim Essen, Gehen oder Zähneputzen: Du lernst, wie Du Gewohnheiten bewusst erlebst statt sie