Überblick
“Stress messen und effektiv reduzieren“
Biofeedback mit dem Mindfield® eSense Skin Response
Mit Hilfe zweier Elektroden an den Fingern oder den Handinnenflächen wird der Hautleitwert gemessen. Dieser Wert gibt eine genaue Rückmeldung zum Spannungsniveau im Körper. Unter Stress, emotionaler Belastung oder kognitiver Anstrengung nimmt die Aktivität der Schweißdrüsen in der Haut zu, die Haut wird feuchter und leitet besser, der Hautleitwert steigt.
Der Hautleitwert korreliert also unmittelbar mit Anspannung und Entspannung und ist ein gängiger Stressindikator.
Eine Messeinheit dauert 10-15 Minuten, es werden der aktuelle Stresspegel bestimmt und direkt Methoden an die Hand gegeben, wie man sein Spannungsniveau unmittelbar und effektiv senken oder wenn gewollt auch steigern kann. Der Hautleitwert wird in einem Graphen sichtbar gemacht und gibt somit dem Anwender unverzüglich eine Rückmeldung – ein Biofeedback. Auch kleinste Änderungen werden gemessen, die man selbst oft gar nicht spürt.
Ziele von Biofeedback
- Gezielte Beeinflussung von körperlichen Vorgängen
- Zusammenhänge von psychischen und physiologischen Prozessen erkennen
- Verbesserung der allgemeinen Entspannungsfähigkeit
Voraussetzungen für die Messung
- Ein ruhiger Raum (Handy, Telefon, etc. ausgeschaltet),
- Angenehme Raumtemperatur von ca. 20 °C
- Bequeme Sitzmöglichkeiten
- Bequeme Kleidung
- Starke körperliche Aktivität vor der Messung vermeiden
- Auch direktes, starkes Sonnenlicht ist ungünstig
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Kurzbeschreibung zur internen Kommunikation:
Biofeedback mit dem Mindfield® eSense Skin Response…Du
hast es selbst „in der Hand“!
Stress zeigt sich in vielen Signalen unseres Körpers, unter
anderem korreliert unser Spannungsniveau mit unserem Hautleitwert. Dieser verändert
sich bei emotionaler Belastung oder kognitiven Herausforderungen (Aktivität der
Schweißdrüsen) unmittelbar und ist ein üblicher Stressindikator.
Mittels kleiner Sensoren an der Hand messen wir vor Ort deinen
Hautleitwert und somit dein aktuelles Spannungsniveau unter „Ruhebedingungen“.
Im Anschluss erarbeiten wir gemeinsam mit dir Verfahren, wie
du diesen Wert sowohl senken oder aber, wenn nötig, auch steigern kannst. Du
erhältst direktes Feedback, welche Methode genau für dich effektiv und passend
ist.
Neugierig? Dann melde Dich an und probiere es aus!