Theorie ist nur die Wissensbasis für Veränderung. Das Spüren am eigenen Körper, wenn Gelenke wieder frei werden, die Muskulatur geschmeidiger wird und die Schmerzen durch monotones langes Sitzen gemildert werden. Die Praxismodule sind frei wählbar und können sowohl präventiv als auch therapeutisch eingesetzt werden. Es kann aus 5 Bereichen ausgewählt werden. Mobilisation Schulter-Nacken, Mobilisation Rumpf, Mobilisation Hüfte und Faszien mit und ohne Equipment. Es stehen jeweils 3×5 Übungen pro Kategorie aus dem Bereich Prävention als auch Therapie zur Verfügung. Die Anleitung erfolgt durch einen Trainer online oder in Präsenz und die Karten können dann als Reminder und Motivation für alle Mitarbeitenden verschickt werden.