Kurzbeschreibung zur internen Kommunikation:
Anspannen – Entspannen – Energie tanken.
Manchmal braucht es nur wenige Minuten, um wieder in Balance zu kommen.
Mit kurzen Akutübungen aus der Progressiven Muskelentspannung kannst Du gezielt einzelne Muskelgruppen anspannen und entspannen – direkt im Alltag, ganz ohne Vorbereitung.
Ob im Büro, zu Hause oder unterwegs: Diese Mini-Einheiten helfen, Stress abzubauen, innere Unruhe zu lindern und neue Energie zu tanken.
Einfach mitmachen, durchatmen und den Moment genießen.
Praxismodul: Progressive Muskelentspannung für „zwischendurch“
Dauer: 15 Minuten
