Kurzbeschreibung zur internen Kommunikation:
Die Wirbelsäule wird durch langes Sitzen einer hohen Belastung ausgesetzt. Zu wenig Bewegung im Rücken und starke Verkürzungen in der Rumpfvorderseite können Schmerzen verursachen.
In diesen Modulen werden fünf verschiedene Übungen erlernt und der direkte Vorher-Nachher-Vergleich am eigenen Körper erfahren – in nur 15 Minuten.
Insgesamt kann aus 3×5 Übungen aus dem Bereich präventive Rumpf- und Wirbelsäulen-Mobilisation und/oder, bei schon bestehenden Problemen, aus 3×5 therapeutischen Übungen gewählt werden.
Dauer: 15 Minuten
